2 razy w

[...] jak to ujęłeś nie ma (prawie) żadnego zastosowania w praktyce, a konwencjonalne leczenie działa na chorych u których napady chorobowe (lekkie, krótkotrwałe)pojawiają sie 1-2 razy na tydziń! A w przypadkach gdzie napady (długotrwałe) pojawiają się 5-6 razy na tydzień - co byś polecił w kwestii dobrego zasypiania?! Dodam, że w tych drugich, gdzie [...]

A wiec jak w temacie chcialem sie zapisac gdzies w poznaniu na BJJ jaki klub polecacie i gdzie mozna sie zapisac jaka cena ile razy w tyg.mam 26 lat i raczej mi chodzi o chodzenie do jakiegos fajnego klubu gdzie sa normalni ludzie mozna poznac ciekawych znajomych i wyniesc troszke korzysci i czegos sie nauczyc a nie zbieranina z ulicy gdzie jak [...]

[...] rzeczy. Tak to właśnie satysfakcja pchnie mnie do przodu. Po przebiegnięciu takiego dystansu człowiek jest z siebie dumny. Tak samo jest w każdej innej dyscyplinie. Ile razy miało się ochotę olać trening na siłowni ale jednak ambicja każe człowiekowi iść i podnosić „żelastwo". Potem odczuwa się dumę z tego, że jednak udało się wygrać z samy [...]

[...] rozciagniecia miesnia - wyciskanie na poziomej 12/10/10/8 w sumie 2 takie same cwiczenia ale chcialem raz w tygodniu dobrze skatowac klate bo kiedys robiłem po 2 a nawe5t 3 razy w tygodniu klate:-/ (3 razy uhuhu 1 raz wystarczy) potem triceps: - na wasko 2 x 8 - fransuskie wyciskanie sztaniegielek siedzac 4x12 na koniec - prostowanie w ramiom [...]

dokladnie KafarXXL ja w sumie nie mialem diety-poprostu jadlem 2 razy wiecej :D:D i przytylem, ale np znajomi tez wchlanial mono i nic :/pzdr

[...] np drazka; moj wymik to niemal wyczyn jak na ten wiek, a trening prowadzacy do wyczynu/niemal wyczynu to chyba jednak powazna sprawa, nie sadzisz? Podciagnales sie kiedys 30 razy? jesli tak to wiesz ile to kosztuje praktyki! " Mój staż to około 5 lat z przerwami a błędów popełniłem przez ten czas masę jak chyba każdy". Ja tez, ale [...]

Cykl masowy: siłownia-3 razy w tyg. muay thai-2 razy w tyg. Wspomagacze: -Nitrobolon 500g-trec -BCAApuder-trec -PerfectWP-trec -Gainer 1-vitalmax -Tauryna-trec Planuje dokupić jeszcze jakis jabłczan i poleciec dłuzej ten cykl. PONIEDZIAŁEK: 6.00 10g Nitrobolon 6.30 30g whey 10.00 250g razowego chleba z indykiem+banan+200ml maślanki 13.30 100g ryzu [...]

Moim zdaniem nie potrzebnie cwiczysz biceps 2 razy w tygodniu, w poniedzialek robisz az 16 seri i mysle ze to tez za duzo

[...] rady co do zmian. Celem jest masę.Przez caly dzien wypijam okolo 2-3 L wody, nie wiem natomiast jakie warzywa dolorzyc do diety:/. Cwicze regularnie od 9 miesiecy,3 razy w tygoniu,wzrost 180 cm,waga 65 kg :/ Śniadanie platki owsiane 100 g mleko 250 ml 2 jaja orzechy włoskie Śniadanie II 1 Banan/jabłko 2 kromki chleba razowego z [...]

[...] lodowie , nie moge przestac o tym myslec az w koncu rzucam sie na lodowe straszne... W ogole najgorzej jest mi tez trzymac diete wieczorem , poza tym budze sie w nocy po 3 razy i nie moge spac:( mam straszna suchosc w ustach i w ogole mam na wszystko ochote i probowalam wszystkiego...jesc tak jak zawsze czyli bez diety, normalne obiadki taki [...]

Bardzo bym prosil o jakies rady gdyz zaczolem niedawno cwiczyc:) A konkretnie 2 razy bylem na silowni i trener mi mowil co mam cwiczyc... Nigdy przedtem nie cwiczylem... Waze 62kg i mam 180 wzrostu... Chcialbym dostac jakas rozpiske bo trener beznadziejny sie trafil i tak wyszlo ze nie chce mi sie go sluchac...

[...] temu jak sie poruszałem czułem, ze coś zmienilo swoja pozycje w kolanie i troszke pobolalo, az przeszlo... (chyba wrocilo na swoje miejsce) i takie cos zdarzylo mi sie kilka razy, ale zawsze po jakims czasie wszytsko bylo OK. Wczoraj znowu mi cos w srodku przeskoczylo na inne miejsce i do dzis mnie boli, mam maly problem z chodzeniem. Wydaje mi [...]

Triceps z klatą moze zostac ew. jak chcesz mozesz zrobis superserie z bicem, ale nie musisz. A co do przedramienia to ja daje je 2,3 razy w tygodniu np. po plecach. I dodaj do tych uginan jeszcze takei cwiczenie, od krzycha666 podlapalem. Bierzesz 2 sztangielke i zakladasz obciazenie tylko po jednej stronie, lapiesz poziomo, prostujesz lape do [...]

[...] to tak ze przez tydzien chodze na silownie, potem tydzien lub wiecej dochodze do siebie, cwicze tydzien i znowu jestem chory. Wychodzi wiec na to ze choruje conajmniej 2 razy w miesiacu, co sami przyznacie jest czyms niecodziennym. Najdziwniejsze jest to ze nigdy nie mam goraczki, zawsze bol gardla, oslabienie organizmu i zatkany nos. Teraz [...]

[...] to nie przeszkadza) ! I co o tym sadzicie? Mam nadzieje, ze nie nabiore za duzo fatu, a glownie tylko czysta mase miesniowa!! Jablczan i Amino brac 10 kapsulek dziennie - 2 razy po 5 - rano i miedzy treningiem a rowerkiem!! Co sadzicie? Bede wdzieczny za kazda rade, sugestie i odpowiedz:) Zapomnialem dodac - mam 182cm wzrostu i waze ok. 80km! [...]

[...] na czczo a pod koniec cyklu robilem interwaly.efekty dosyc zadowalajace chco byly by lepsze gdybym cwiczyl regularnie i niemeczyly mnie kontuzje.a to ten plan: System (3 razy w tyg) : 1. I 2. W 3. II 4. W 5. I 6. W 7. W 8. II Dzień I: Klata: 1. Wyciskanie sztangi na skosie glowa w góre- 2s - 15,12 p 2. Wyciskanie sztangi na płaskiej- 2 s. [...]

[...] go o glukozamine i reszte. ja juz z kilkoma rozmawialem, opnia byla jednoznacza =====> scierwo. zreszta to samo powiedzialo kilku mgr farmacji bo specjalnie ten temat drazylem gdzie sie tylko dalo 5. a ma wogole jakies wlasciwosci toksyczne ? bo ja zarlem dawki przekraczajace nawet i 10 razy wiecej niz zalecane dzienne zapotrzebowanie i [...]

[...] od cwiczen i zmiejszac stopniowo diete na diete redykcyjna. Wiec teraz mam pytania prosze poprawic mi obency plan treningowy a wiec: -diete mam dopracowana dobrze -cwicze 4 razy w tygodniu poniedziałek, sroda, czwartek, piatek w dni wolne cwicze brzuch a po treningach siłowych 40 min areobow. -bede brał 5 tabletek BCAA przed treningiem i 5 po! [...]

46 to mam na "sucho" ale apetyt rosnie w miare jedzenia. zanim zacząlem brac saa wystrczalo jak w ciagach i przysiadach zaliczalem ciezar ciala razy 2 , bylo malo chcialem razy 3 wiec zaczela sie jazda. co do srodkow krore mocno blokuja t nalezy wymienic omen sus wszystkie prolo testex testoviron... deca durabolin anapolon ... ... [...]

[...] ci powiem, że przy moich 170 cm i 67 kg wagi jak walcze z trenerm ( 185cm 90 kg) zawsze dostaje klepańsko mimo, że jestem i bardziej ruchliwy ( pomijamy, że on ćwiczy 2 razy dlużej i jest 100 razy lepszy techincznie);p Jeżeli jestes duży uwierz mi inwestuje w mase. Wtedy już sam twój wygląd będzie onieśmielał oppponenta ( przeciwnika) [...]